na wodę

[...] i kończysz na biodrze,a potem druga,pamiętaj o mocnej pracy nóg bo się nie utrzymasz)2x50m + 3x100m ręce grzbiet(baniaczek między nogami) Staraj się tutaj dobrze poczuć wodę.Ręka łapie jak najdalej i dobre pociągnięcie. Rozpływka: 100 m gleich +nawroty Dobrałem Ci dosyć ostrożnie metraż treningu.Technika mimo wszystko może zaboleć.Zapoznaj [...]

dzieki wszystkim za odpowiedzi. a zeby nie zakladac nowego tematu to co sadzicie o piciu pepsi czy mountain dew na diecie? jedzenie jem takie jak trzeba ale co do picia to pije prawie sama pepsi i mountain dew, na treningu tylko pije wode i do sniadania herbate, a w ciagu dnia pepsi i mountain dew, wiem ze nie sa to zdrowe napoje ale nie wyobrazam [...]

[...] Serwatka, produkt uboczny uzyskiwany podczas przerobu mleka na ser lub twaróg. Wyróżnia się serwatkę podpuszczkową oraz kwasową. Zawierają one przede wszystkim wodę oraz tłuszcz, białko i laktozę. Tłuszcz zawarty w serwatce wykorzystywany jest do produkcji masła serwatkowego, laktoza natomiast znalazła zastosowanie - ! - [...]

[...] Trochę późno go podaję, ale powinien być skuteczny: 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wodę przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz [...]

kreatyna to bujda może i zatrzymuje wode w organiżmie itd ale buduje mase wrzystkich mięśni (nawet w małym palcu u nogi) więć przytycie 2, 3 kg nie żutuje na wygląd a człowiek sie od tego robi silniejszy ale i ociężały.

dzisiaj sprobowalem 1 raz smaku waniliowego. mam mieszane uczucia. niby smak polepszyli-nie czuć już takiej chemii ale wanilia to tez duzo powiedziane;) gródki nie zostaja jak w poprzedniej(nieco lepsza rozpuszczalność) ale pieni sie jeszcze gorzej niż w starej wersji. nie wiem po jakim czasie zeszla piana bo mialem shaker w plecaku i prowadzilem [...]

[...] go utrzymuje. Mi waga rośnie po metce na enanie się utrzymuje gdy dochodzę do wniosku że należy dorzucić na siebie jeszcze kilka kilo walę ponownie metę itd. Meta ciągnie wodę jak gąbka, po miesiącu od zakończenia brania metki waga taka sama jak po zakończeniu brania metki ale jakość na duży +. W tym cyklu 6 miesięcznym trzy razy korzystam ze [...]

[...] brązera na foliach. Każdy zawodnik super traktowany, z najwyższą opieką i szacunkiem. Dlatego każdy też dbał o porządek i miłą atmosferę. Na scenie dwóch sędziów podawało wodę po porównaniu, obok mnie gość zażyczył sobie pepsi sędzia poszedł i mu przynióśł :shock: Piękne miejsce i zamierzam powalczyć tam za rok. Teraz do 17 maja przygotowania [...]

By masa maksymalnie szybko wzrastała potrzebujemy silnego bodźca, nie za dużo ćwiczeń, bo wygląda to tak jakbyśmy chcieli podgrzać wrzącą wodę, tracimy tylko zasoby a temperatura nie wzrasta. Skupiamy się na mocnym, krótki treningu koncentrując się na krótkiej liście ćwiczeń i ćwiczymy z dużą intensywnością. Dlatego Hst jest fajną metodą a jak [...]

[...] ugięcia nogi, przywodzenie odwodzenie i takie tam po czym z 10-15 min na biczach wodnych obowiązkowo masaż kolana, do tego polecam zawsze jak jesteś pod prysznicem odkręcić wodę na full zimną tak by było duże ciśnienie i również wymasować to kolano, jak jest opuchnięte to ci zmniejszy opuchliznę i złagodzi ból. Aha inna sprawa to co robisz na co [...]

No to po pierwsze jak wstaniesz to kardio zaraz po obudzeniu na pusty zoladek biezesz wode i do przodu ,albo rower albo bieganie codziennie po 45 minut ,jak nis dasz rady to zacznij od 30 mi ut

dobry przepis: egg florentine -przepis oryginalny (poniżej podam modyfikację) ugotować jajo w koszulce- rozbic do szklanki (nic z nim nie robić), w miedzyczasie zagotowujemy wode z odrobiną sokiu z cytryny(lub bialym octem- kwas wspomaga koagulację bialka zawartego w jaju). jak juz woda sie zagotuje- robimy "wir" aby jajo miało ładną [...]

toxyn 4kg uuuu spory masz zoladek. to wode na wiaderka chyba pijasz?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

pentjak-silat - indonezyjska sztuka walki. styl ten rozwinal sie okolo wieku VII na wyspie Sumatra. Przemieszczała się ona po wyspach, az dotarla do Indonezji. Wyiwerala wplyw na kazdego kto sie z nia zetknal. Po dotarciu do indonezji byla dalej doskonalona. Obeznie znanych jest ponad 150 stylow Pentjaki-silat. Pentjak-silat znaczy "walczyć [...]

Telepie, jak dobry clen to przy 80mcg dziennie juz dobrze szarpie i tak będzie trzęsło przez tydzień a potem organizm się przyzwyczai i będzie telepało znacznie mniej. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 06/07/2018 09:25:15 Wrzucilem dzisiaj 60 clenu nadal robi mocno robote ale jest ok :D na silce dzisiaj mnie skurcz zlapal w lydce i puscic za [...]

A.. i co do diety, to nie jem wgl słodyczy od miesiąca, i przez te 3 miesiące przestawiłem się na czystą wodę niegazowaną, sporo jej pije. EDITT: Poczytałem o fbw i mam jakieś dziwne odczucia. w fbw jest tylko jedno ćwiczenie na daną partie mięśniową po 3-4 serie..( jeśli się nie myle), a do teraz wykonywałem sporo więcej, w miarę możliwości np. 3 [...]

bigso jak i ja jestesmy na tluszcach wiec pic bedziemy... wode

[...] z najbliższymi? Może to przetrenowanie? Ja ostatnio dostałem awans no i całe spektrum nowych obowiązków. Do tego osoba która miała mnie szkolić wrzucila mnie na głęboką wodę i zarządzałem z dnia na dzień dosłownie milionami złotych mojej firmy. Przez stres nie mogłem jesc, spać, trenować i bzykać. Tutaj poszukaj problemu. Pamiętaj że jest [...]

[...] = Posiłek IV - ryż (100g) - filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka - oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal nie pij soku(cukry), pij wodę mineralną Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal good Posiłek VI - ser chudy (100g) +troszkę oliwy BTW 20/0,5/3,5 100 kcal [...]

Brakuje mi obciazenia i maks moge zalozyc bodajze 58 kg, z tym obciazeniem zrobie kazde z tych cwiczen, nie jestem w stanie podac maksa bo nie sprawdzalem. Wiem ze musze dokupic ciezarow skoro mi braknie, w tym tyg wybieram sie do sklepu. Co do odzywiania proby przekonania rodzicow trwaja, wiec scislej diety brak, utrzymuje dodatni bilans [...]